Najpierw dieta jak przestaniesz rosnąć mimo zmian w treningu to gainer jak to nie da rady to białko. Potem kreatyna. Ale do tego dłuuuuuga droga. Ostrovia to dobra firma mają tanie dobre białko. Ale na greckich bogów nie kup gówna po 14zł za 2kg sprzedawanego na allegro - serwatka deminarelizowana ;/
[...] znalazlem w cropie jestem zadowolony , co do ciebie astral moze kup sobie leginsy hehe ? na pewno rozmiar znajdziesz dobre tanie rozciagliwe nie jedna pani sie obejrzy pewnie za toba nieno zarty zartami ale powodzenia w znalezieniu gaci , nie polecam kupowania ubran z allegro bo pozniej moze byc cos nie tak i tylko pier... sie w odsylanie itd..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie sprzęt kosztował koło 400-500zł i zdecydowanie wystarcza (Ławeczka samoróbka koszt 200zł) Potrzebujesz ławeczki regulowanej, 2 stojaków też regulowanych, do tego gryf 180cm i 2 krótkie na hantelki i trochę obciążenia. Ławeczka to marbo albo kelton najlepiej, a obciążenia stalowe są na allegro po 3,20/kg - tanie i solidne.
[...] boli i probi o heparegen i ty wykup ******* na osłone i po bombie przed 1miech zrób próbe a co ja ci polecić moge to ostropest zioło na wąbrobe lepsze od tego G...nego essentiale umnie gościu to wzina od 25lat i 3razy do roku jest na bombie a niema problemów z bebechami poszukaj a jak nie to masz na necie allegro np a tanie jak 2litry mleka
[...] nie kupuj tego , że syf ale czymś muszę uzupełnić a naprawdę nie mam pieniędzy teraz. Wiem , że nie można podawać linków więc podam nazwy i najwyżej wpiszesz w wyszukiwarce allegro i sprawdzisz. Białka. 1.)ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 1kg - cena tylko 33zł i potężna ilość kupujących 2.)AMINOSTAR SWEET WHEY 2000g - 60zł 3.)WHEY PROTEIN CONCENTRATE [...]
hym.. nie polecam uzywek z allegro;) kazdy poprostu chce przeciez dobrze sprzedac, a najczesciej peknieta golen, to tylko płytka ryska itp. lepiej kupić nówke gorszy model za tą samą kase a będzie w lepszym stanie;) no albo jezeli maszw miescie dobry sklep rowerowy to oni tez czesto maja tanie dobre uzywane sprzety, i w razie problemow wiesz gdzie [...]
[...] jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd. i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15 Widze że nie wyłapałeś ironii w moim poscie. Piszesz żebym nie doradzał, a sam napisałeś to samo co ja |-O
Dokładnie dobre obuwie to podstawa, nawet przy bieganiu 2 razy w tygodniu. Ja sam boleśnie się o tym przekonałem, gdy po 4 tygodniach w chińskich trampkach siadały mi stawy skokowe. Dobre i tanie buty ta Joma Titanium - są po 120 zeta na allegro a spotkałem wiele dobrych opinii na ich temat.
D91 - pewnie skusiłeś się, bo jest to dosyć tanie i o ile pamiętam dostępne na allegro np. Moim zdaniem, jeśli już chcesz wspomóc odchudzanie jakimś dodatkiem to może lepiej czymś, lepszej jakości - jeśli tak można powiedzieć. Może Therm Line II, albo jakąś L-karnitynę. Ale tak szczerze, to odpowiednia dieta bogata w białko, zmniejszone [...]
[...] w polsce nie są wysokie :) jak już ćwiczyć to całość parti mięśniowych a ne tylko brzuch klatke i bicepsy , co do sprzętu jak na poczatek bez problemu wystarczy ci ławka z allegro jakaś za 250 300 zł mówiąc o nowej uzywaną kupisz jeszcze taniej byleby miała regulowany skos do wyciskania i modlitewnik, do tego dokup drążek lub zrób sam co tez [...]
zerknij na ten temat, tutaj jest dosc obszernie wszystko opisane http://www.sfd.pl/Nootropiki_czyli_legalny_d_oping_m%C3%B3zgu_nauka_motywacja_koncentracja_samopoczucie.-t1114912.html 2. nie 3. trudno powiedziec, te tanie wagi z allegro, to lipa jezeli chodzi o tak male ilosci
Jesli chodzi o wytrzymaly but to zdecydowanie air jordan's ale w sklepie ceny nie schodza ponizej 400zl...na allegro mozna poszukac bo czasami sa naprawde po przystepnych cenach...ale trzeba uwazac zeby podruby nie kupic. Obecnie tanie sa bardzo Cartey (Nike Shox Vince Carter "jedynki")w niektorych sklepach schodza do 299zl! A bucik jest [...]
elektroniczną do 100zł kupisz i będzie git mozesz zwykła za 30zł ale takie nie sa zbyt dokładne ale tez by stykła w ostateczności allegro sprawdź tam sa tanie wagi elektroniczne
sory za off ale umbro na allegro jest tanie bo w sklepach w anglii ceny zaczynaja sie od paru funtow, niestety nasi sprzedawcy musza na tym zarobic to odpowiednio narzucaja cene
[...] jak nie możesz zjadać 5 posiłków dziennie (odżywki stosuje się wedle braków w diecie). Ułóż dietę najlepiej coś koło 3500 kcal ok. 2g bialka na mc 1,3g tluszczu na mc i kolo 4,6g wegla na mc. wiecej o diecie na innym dziale, tanie bialko to np Ostrowia WPC 32zl/900g tylko nie kupuj jakis na maksa tanich z allegro zeby Cie nie srało caly dzień. :)
nie dociera widać do Ciebie a pomóc sobie nie dasz.. czytałeś co wyżej pisaliśmy, jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd. i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15
[...] tłoczno. Dodatkowo polecam, bo maja tanie suple (W zasadzie sam olimp) dostepne od reki. Dla korzystajacych z silowni dodatkowo rabat , karta da rade placic. W porownaniu do allegro wychodzi niemal zawsze taniej. Energy gym tez spoko, duzo mniejsza, mniej sprzetu, ale za to jest "luzniej" no i suple olimp ponoc w atrakcyjnych cenach, [...]